liburan.info - Liburan Sehat

You are here: Home

New Article

Artikel Acak

Liburan Sehat

(0 votes)

There are no translations available

Liburan adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan segala hal yang nggak bisa kamu kerjakan di sela-sela kegiatan sekolah atau kuliah. Mending kamu berlibur sambil olahraga. Dapet hiburan, dapet sehat juga. Baca deh tips berikut ini. Kalau sehari-hari jarang olahraga, pas liburan kan kamu punya banyak waktu. Sisihkan juga sebagian buat olahraga dong. Jadi liburan kamu bakal tambah menyenangkan, penuh kegiatan sekaligus sehat.

Berenang - Mau pergi kemanapun, kamu harusnya nggak meninggalkan peralatan renangmu di rumah. Begitu ada kesempatan bisa berenang udah tunggu apalagi? Langsung aja nyemplung. Cukup sediakan 30 menit untuk berenang beneran sisanya boleh deh main-main. Mau sendiri atau rame-rame juga seru kok! Jangan lupa: Bawa shampo yang lembut biar bisa dipake setiap hari, oleskan body lotion tiap habis berenang untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Dan biasakan melakukan peregangan otot sebelum nyebur. Nggak seru kan kalau baru nyebur langsung kram.

Skipping - Buat olahraga ringan yang satu ini bisa kamu lakukan dimana aja. Berlibur ke gunung, pantai atau rumah nenek juga bisa kok sambil olahraga skipping. Coba dilakukan secara rutin setiap pagi atau sore sebelum mandi. Nggak usah banyak-banyak, 50 lompatan aja udah cukup kok. Tapi disesuaikan juga sama kemampuan ya, jangan dipaksa. Oiya, jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan atau peregangan otot sebelumnya. Selamat mencoba deh! Jangan lupa: Pakai sepatu kets khusus olahraga biar nggak lecet kakinya, panjang tali skipping juga harus diatur. Jangan sampai kepanjangan atau kependekan.

Jogging - Olahraga satu ini juga bisa dilakukan dimana saja dan murah lagi. Bisa dilakukan pagi hari atau sore sekitar jam 4-5. Nggak usah jauh-jauh, emang lari marathon? Cukup keliling di daerah dekat-dekat situ aja. Mau tambah semangat? Ajak anggota keluargamu untuk bergabung atau temen genkmu juga ok punya. Sambil cerita dan ketawa-ketawa pasti nggak akan kerasa deh. Jangan lupa: Pakai sepatu olahraga khusus jogging ok punya tuh, selalu lakukan pemanasan dan peregangan otot, kalau mau jogging tambah asyik dan seru sambil dengerin walkman boleh juga.

Volley Pantai - Nah, kalo olahraga yang satu ini harus masuk dalam jadwalmu kalau kamu liburan ke pantai tentunya. Sore-sore gitu tanding volley lawan bokap nyokap siapa takut. Atau mau lawan temen-temen, adik, kakak atau pacar juga boleh. Yang penting olahraganya, buat badanmu bergerak. Jangan lupa: Sun Block dong! Emang mau kulitmu terbakar matahari. Ditambah topi juga bagus untuk pelindung terik matahari. Siapin minuman segar yang bisa diminum bareng sehabis main.

Tips liburan yang asyik, kan? Selain bisa senang-senang dan menyehatkan, sehabis liburan badanmu lebih prima. Dijamin!(yla)

Sumber: CBN

Add as favourites (83) |

Quote this article on your site | Views: 1506 | Print | E-mail

Comments (2)

1. Written by gue, on 02-05-2007 12:18
Liburan....? Paling enak sih Tidur... :grin

2. Comment 22 2104
Written by This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it , on 23-11-2008 03:04
06c089e [URL=http://475.07gkjiw.az.pl]hide myspace friends list 3b2[/URL], warcraft iii world cheats d6d [URL=http://220.gpfswi.az.pl]gta iv myspace layouts b1c442[/URL], world of warcraft patch download 2.2.3 a9b1e [URL=http://932.pxjrwgd.az.pl]nihilem wow dfaac3[/URL], cheat codes for amped 2 xbox 197 [URL=http://1497.5waush.az.pl]world of warcraft warlock guide instance 8f6f[/URL], prijs volkswagen caddy 19250 [URL=http://378.l5u7vm.az.pl]how to mod a xbox 360 controller 7f6cf7[/URL], recertified xbox 94a [URL=http://242.1olxl6.az.pl]465 cc suzuki motorcycles two stroke scmatics owers manual 1ee0[/URL], switched hard drive on xbox 360 748be [URL=http://1162.1olxl6.az.pl]suzuki 2006 c90t handle bar riser c3c1[/URL], world of warcraft wrath of the lich king private servers 567b [URL=http://735.5waush.az.pl]world of warcraft elixir of major shadow power 8085[/URL], suzuki boulevard c50 black reviews 8462 [URL=http://615.nul6.az.pl]wow healing macro 11bbc[/URL], wow drenden guilds 6a2db [URL=http://1651.nul6.az.pl]wow privat sever bc314[/URL], grand theft auto free software pc vision 22a [URL=http://943.pxjrwgd.az.pl]wow script rez 8a1335[/URL], cheat codes for grand theft auto 3 on ps2 cf26c [URL=http://157.l5u7vm.az.pl]monster madness cheat codes for xbox 360 cf4dcb[/URL], world of warcraft apparel ef66c [URL=http://1059.07gkjiw.az.pl]ms pac-man myspace layout 7d3b[/URL], world of warcraft psp 6dc [URL=http://1391.gpfswi.az.pl]gta iv in game screenshots 76d75[/URL], world of warcraft rate my armor 5fd8b4 [URL=http://1452.6ar8yn.az.pl]volkswagen bug for sale in oklahoma f44bfb[/URL], wow rogue 9f8 [URL=http://1595.5waush.az.pl]cheats gold maker world of warcraft b0b6fb[/URL], mozart for myspace a24 [URL=http://1355.6ar8yn.az.pl]volkswagen employment 9d2f[/URL], wow hacks for gold 4c2552

Write Comment
Please keep the topic of messages relevant to the subject of the article. Personal verbal attacks will be deleted. Please don't use comments to plug your web site. Such material will be removed. Just ensure to Refresh your browser for a new security code to be displayed prior to clicking on the 'Send' button. Keep in mind that the above process only applies if you simply entered the wrong security code.
Name:
E-mail
Comment:
Code:*

< Prev		Next >

[ Back ]

Artikel Liburan Terbaru

1/5

Seni Kentrung Yang Nyaris Punah

There are no translations available

Seni tradisi, Kentrung Bate asal Desa Bate, Kecamatan Bangilan, Kabupaten Tuban, nyaris punah. Pasalnya, seni yang sarat makna siar kebajikan ini kesulitan mencari generasi penerus. Kentrung Bate yang semula dipopulerkan Kiai Basiman di era zaman penjajahan Belanda tahun 1930-an, masih tersisa tiga orang yang berusia lanjut. Mereka yakni, Mbah Surati (90) sebagai Dalang Kentrung Bate, Mbah Setri (86) penabuh timlung (kentheng) dan Mbah Samijo (88) sebagai penabuh terbang besar (rebana).